Méthode Feldenkrais

Ce que c'est

La méthode Feldenkrais, du nom de son initiateur Moshe Feldenkrais, est une méthode d'éducation par le mouvement, que ses praticiens rattachent à l'« éducation somatique ». Elle se pratique en cours collectifs guidés à la voix, appelés « prise de conscience par le mouvement » (ATM, pour Awareness Through Movement), ou en séances individuelles par le toucher, appelées « intégration fonctionnelle ». Les mouvements sont lents, de faible amplitude, et l'élève est invité à porter attention à la façon dont il les réalise.

Statut en France

Ce n'est pas une profession réglementée : aucun diplôme d'État, aucun ordre, et le praticien n'est pas un professionnel de santé. Les praticiens sont formés par des écoles privées : l'organisme Feldenkrais Education, par exemple, annonce un parcours de quatre ans, en huit à douze segments, à l'issue duquel est délivré un certificat de praticien de la méthode Feldenkrais.

L'association Feldenkrais France se présente comme la guilde nationale de la méthode. Elle est membre de l'Euro TAB Council, qui regroupe les associations nationales européennes et suit la qualité des formations, et siège à l'International Feldenkrais Federation. Elle publie une carte des praticiens certifiés et des étudiants autorisés à enseigner qui adhèrent à l'association, ainsi qu'une charte de déontologie.

Ce qu'en disent les sources scientifiques

Aucune évaluation de la méthode Feldenkrais par une autorité sanitaire française n'a été trouvée.

Une revue systématique publiée en 2015 par Susan Hillier et Anthea Worley (université d'Australie-Méridionale) a retenu 20 essais contrôlés randomisés, dont 14 de plus qu'une revue antérieure de 2005. La revue de 2005 ne comptait que six essais, de qualité faible à modérée (sclérose en plaques, lombalgie chronique, douleurs du cou), jugés prometteurs mais trop peu nombreux et trop disparates pour être probants. Les populations étudiées, les mesures et les résultats étaient très hétérogènes. Le plus souvent, les leçons étaient des cours ATM, en groupe ou individuellement à partir d'enregistrements ; 14 essais comparaient la méthode à une autre activité (relaxation, cours de mouvement ou d'équilibre) et 6 à une absence d'intervention. Sept essais ont pu être regroupés : ils sont en faveur de la méthode pour l'équilibre des personnes âgées, par exemple un gain d'environ 1,1 seconde au test du lever de chaise chronométré (timed up and go) et de 6 cm au test d'atteinte fonctionnelle. Des essais isolés rapportent une diminution de l'effort perçu et une amélioration du confort, de la perception de l'image du corps et de la dextérité. Les auteurs jugent le risque de biais élevé, ce qui tempère ces résultats, et estiment que les effets semblent généraux, ce qui va dans le sens d'un apprentissage plutôt que d'une action sur une maladie. Ils concluent que des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Une méta-analyse de 2022 consacrée à la méthode utilisée en kinésithérapie conclut, pour les douleurs de la colonne vertébrale, à des effets comparables à ceux d'autres techniques de kinésithérapie, et relève des améliorations de la mobilité et de l'équilibre chez les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies neurodégénératives.

Avant de consulter

Les cours et séances ne sont pas remboursés par l'Assurance maladie. En cas de douleur persistante, de chute ou de trouble de l'équilibre, consultez d'abord votre médecin : une cause médicale doit être recherchée avant de commencer.

Choisir un praticien

• Demandez au praticien où il a été formé, la durée de sa formation et s'il est certifié ou encore en formation.
• Vous pouvez vérifier s'il figure sur la carte des praticiens publiée par Feldenkrais France.
• Demandez le prix d'un cours collectif et d'une séance individuelle, et s'il est possible de faire un cours d'essai.
• Méfiez-vous d'un praticien qui présente la méthode comme le traitement d'une maladie ou conseille d'arrêter un traitement.